شـــبــكه ومنتــدايات لميـــــــس ( tuba buyukustun )
عزيزي الزائر الكريم شكراً لتسجيلك في شبكه ومنتديات لميس! نحن سعداء جدا لاختيارك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الاستمتاع بالإقامة معنا، تفيد وتستفيد ونأمل منك التواصل بإستمرار. مع أطيب الأمنيات, إدارة شبكه ومنتدايات لميس

تحيات المراقب العام : شريف المصرى
شـــبــكه ومنتــدايات لميـــــــس ( tuba buyukustun )
عزيزي الزائر الكريم شكراً لتسجيلك في شبكه ومنتديات لميس! نحن سعداء جدا لاختيارك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الاستمتاع بالإقامة معنا، تفيد وتستفيد ونأمل منك التواصل بإستمرار. مع أطيب الأمنيات, إدارة شبكه ومنتدايات لميس

تحيات المراقب العام : شريف المصرى
شـــبــكه ومنتــدايات لميـــــــس ( tuba buyukustun )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شـــبــكه ومنتــدايات لميـــــــس ( tuba buyukustun )

https://tuba-buyukustun.7olm.org
 
شبكه ومنتدايات الرئيسيةالأحداثالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
كل الدعم والتضامن والمؤازره لخواننا فى #تركيا و #الشمال_السوري أثر المصاب الجلل لزلزال يوم الاثنين الماضى
“نتقدم بتعازينا إلى أسر الضحايا ونتمنى للمصابين الشفاء العاجل وندعوا المولى عزوجل ان يحفظ شعب تركيا والشمال السورى من كل سوء.


شبكه ومنتدايات لميس ترحب بكم أجمل ترحيب مع تمنيات المحبه من المدير العام شريف المصرى



لااله الاالله سيدنا محمد رسول الله اللهم انت ناصر المظلوم انصر عبيدك المستضعفين
فى فلسطين وليبيا وسوريا واليمن انك على كل شىء قدير
عاشت الأمه العربيه حره ابيه



اسره شبكه ومنتدايات لمــــيس تتقدم بالتهنئه والتبريك الى حزب العداله والتنميه
التركى بقياده سياده الرئيس
رجب طيب أردوغان
على النجاح
الساحق بالصناعات الدفاعيه والمشاريع الكبرى لدعم شعبكم طبتم وطابت مساعيكم.. لاخيب الله لكم جهدا




يسر شبكه ومنتدايات لميس عن قبول مشرفين بالاقسام حسب الشروط
فمن لديه الرغبه يتقدم بطلب الى الاداره عنايه السيد شـــــريف المصــــرى
برساله خاصه من داخل الموقع (طلب اشراف)




أجمل ترحيب بالاعضاء الجدد فأهلا بكم بيننا تفيدو وتستفيدو
مع أجمل امنيات المحبه بتصفح ممتع بشبكه ومنتدايات لميس


تحذير هام:الرجاء من اللذين ينقولون المواضيع من منتدانا مراجعه الأداره
قبل نقل أى موضوع بالمنتدى وألا سنضطر أسفين بملاحقته ومتابعه الأمر
قضائيا وذلك حفاظا لحقوق المنتدى


تبرىء إدارة شبكه ومنتدايات لميس ذمتها امام الله وامام الجميع
من الذين يقومون بإستخدام خدمات منتدايات لميس فيما يغضب المولى عز وجل

مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
»  خالص العزاء والمواساة
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالإثنين 13 فبراير 2023, 01:07 من طرف shareefmasri

»  تصامبم قيديوهات للفنانه التركيه tuba buyukustun
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالأحد 30 أكتوبر 2022, 23:37 من طرف shareefmasri

» فيديوهات تصاميم خاصه للفنانه tuba buyukustun
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالسبت 29 أكتوبر 2022, 23:34 من طرف shareefmasri

» تصاميم فيديوهات خاصه للفنانه التركيه tuba buyukustun
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالسبت 29 أكتوبر 2022, 22:56 من طرف shareefmasri

» تصاميم خاصه لفيديوهات لميس
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالسبت 29 أكتوبر 2022, 22:45 من طرف shareefmasri

» صور حصريه لأبطال مسلسل سنوات الضياع من تصميم الفنان شريف المصرى
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالأحد 16 أكتوبر 2022, 00:19 من طرف shareefmasri

» ||أغنية تركية حزينة جداً????|| ~
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالجمعة 14 أكتوبر 2022, 00:16 من طرف shareefmasri

» قصة حياة الممثلة التركية توبا
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالسبت 08 أكتوبر 2022, 23:02 من طرف shareefmasri

» موسيقي مسلسل عاصي ..قمه الرومانسية
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالسبت 08 أكتوبر 2022, 05:13 من طرف shareefmasri

» بولنت اينال يجسد شخصيه سلطان العصر عبد الحميد الثانى
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالسبت 08 أكتوبر 2022, 03:50 من طرف shareefmasri

التبادل الاعلاني


احداث منتدى مجاني

brothersoft.com



الأداره العامه للمنتدايات


الأداره العامه شريف المصرى



مشاركه الموقع على الفيس بوك
مشاركة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 212 بتاريخ الإثنين 12 أبريل 2010, 19:33
حول

مرحبا بكم فى منتدى شـــبــكه ومنتــدايات لميـــــــس ( tuba buyukustun )

مرحبا بكم فى منتدى  شـــبــكه ومنتــدايات لميـــــــس ( tuba buyukustun )

https://tuba-buyukustun.7olm.org

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

 

 أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام

اذهب الى الأسفل 

أرجو التصويت لأنجاح المنتدى
الأشراف بمنتدى الرشاقه للفتايات
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام Vote_rcap33%أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام Vote_lcap
 33% [ 1 ]
الأشراف بمنتدى ركن الطبخ للفتايات
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام Vote_rcap33%أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام Vote_lcap
 33% [ 1 ]
الأشراف بركن المرأه للفتايات فقط
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام Vote_rcap33%أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام Vote_lcap
 33% [ 1 ]
مجموع عدد الأصوات : 3
 
التصويت مغلق

كاتب الموضوعرسالة
shareefmasri
المدير العام
المدير العام
avatar


الجنس : ذكر
الابراج : السمك
الماعز
عدد المساهمات : 488
تاريخ الميلاد : 20/03/1979
تاريخ التسجيل : 28/06/2009
العمر : 45
العمل/الترفيه : محاسب مالى السياحه والسفر والانترنت
المزاج المزاج : الحمدلله

بطاقة الشخصية
لميس: 20

أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام Empty
مُساهمةموضوع: أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام   أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام I_icon_minitimeالسبت 01 أغسطس 2009, 01:11

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] استعيدى رشاقتك فى خمسة ايام
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته

اسعدالله اوقاتكم بكل خير

أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة

وهو ريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على

نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل

مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال

الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام

أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات، وعند استمرارك على نظام الريجيم

لمدة شهر واحد ثقي بأنك قد تكونين أكثر رشاقة بعد فقد 5 كيلوجرامات

على الأقل.

في اليوم الأول:

الإفطار:

- كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة

مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء:

- شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"

+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن

تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.

العشاء:

- كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+

سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر.

في اليوم الثاني:

الإفطار:

- كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب

فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

الغداء:

- شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+

سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء:

- نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع

جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب

تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول

شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.

اليوم الثالث:

الإفطار:

- عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"

+ بيضة مقلية+ قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".
الغداء:
- شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى

حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+

ثمرة تفاح أو جريب فروت.

العشاء:

- نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط+

شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً

تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة

لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس

أو جزر أو خس.

اليوم الرابع:

- يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول.. من الريجيم فى وجبة

الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات

التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.

اليوم الخامس:


- يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني.. أوالثالث.. من الريجيم

حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.

- خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي "1100

سعر حراري" ولابد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من

أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار أفضل النظم التي يمكن

أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك

منقووول للفائدة

عميق احترامى



[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tuba-buyukustun..org
 
أستعيدى رشاقتك فى خمسه ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ادعيه ايام رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شـــبــكه ومنتــدايات لميـــــــس ( tuba buyukustun ) :: منتـــــــدى لميــــــــــــــس للرشاقه والجمال-
انتقل الى: